下ごしらえした野菜の重量
息子（１歳１ヶ月）に野菜を色々食べさせたいのですが，
野菜が高かったりすると息子のためといえど手が出しにくい．
冷凍野菜を買おうかな～と思ってもコスパが良いのか分からない．
（息子にはコスパだけでなく，国産かなども考えますがここでは省略）
そこで生で野菜を買って，下茹でしたらどれだけの重さになるのか，
ここにメモしておきます．φ(..)
カボチャ
半カットで売っているニュージーランド産とかメキシコ産のやつ．
ずっしり重くて片手で持つのやっとだったり．
私は近くの八百屋で税込み１７０円で買います．
種とワタをとって切って，ラップで密閉してレンジでチン．
（レンジの果菜類下茹でモードなので何ｗ何分か分からない．）
ホクホクのをお皿に取り出して測定
４分の１サイズで３３０ｇ
ほうれん草
１把で６株ほど入っている国産（群馬産）のやつ．
近くの八百屋で税込み１０８円で買います．
根の部分の土をボウルの中でシャカシャカしてから，全体を洗い，
ラップでくるんで６００ｗ２分．
アッチッチを水をはったボウルに投げ入れ，
少し冷めたら手で絞ってお皿に取り出して測定
１把で６株ほどで１８６ｇ
